משקל
הזנת שקילה
השקילה הראשונה: יום ראשון, 11 באוקטובר. 65.0 ק"ג הוא משקל ההתחלה.
אחרי שירותים, לפני אוכל ושתייה. שקילה אחת לשבוע, ראשון עד שבת.
המשקל לאורך זמן
יעד 55 נקודות עדכון 61 ו-57
מסתכלים על המגמה של 3 שבועות, לא על מספר בודד.
כל השבועות
| שבוע | משקל | שינוי | מההתחלה | פעולה |
|---|---|---|---|---|
| 04.10 | 65.0 | אין | התחלה |